Delar med mig av mitt fasteprogram om någon är intresserad…

***

Första fastedagen idag efter två dagars nedtrappning.

Känns att kroppen har börjat varva ner men har ingen hungerkänsla eller huvudvärk. Kommer bli några tuffa dagar framöver innan kroppen ställt om och hämtar energi från lagrade resurser.

***

Grönsaksjuice/Fruktjuice 2.5 dl + 2.5 dl vatten/
Grönsaksbuljong / halv tärning kokas upp i 5 dl vatten

Ät med matsked för att få en större mättnadskänsla

Viktigt att få i sig mycket vatten under fastan.

***

NEDTRAPPNING DAG 1
Frukost: Gröt (liten portion)

Lunch: Fil 5 dl med hela linfrön (tugga ej sväljs hela)
Rårivna morötter

Middag: Fil 5 dl med hela linfrön
Rårivna morötter

NEDTRAPPNING DAG 2
Frukost: Gröt (liten portion)

Lunch: Fil 5 dl med hela Linfrön
Rårivna morötter

Middag: Fil 5 dl med hela Linfrön
Rårivna morötter

***

FASTA DAG 1-DAG 5
07:00 Ledins Curite
09:00 Grönsaksjuice
12:00 Ledins Curite
15:00 Grönsaksjuice
18:00 Grönsaksbuljong
20:00 Ledins Curite

FASTA DAG 6-DAG 10
07:00 Ledins Curite
09:00 Fruktjuice
12:00 Ledins Curite
15:00 Fruktjuice
18:00 Grönsaksbuljong
20:00 Ledins Curite

***

UPPTRAPPNING DAG 1
Morgon: Ledins Curite

Lunch: Fil 2.5 dl och skrapat äpple
Dela äpplet och skrapa med tesked

Middag: Fil 2.5 dl och skrapat äpple

UPPTRAPPNING DAG 2
Morgon: 07:00 Ledins Curite

Lunch: Fil 2.5 dl och skrapat äpple

Middag: Potatismos och klippt skinka i småbitar

DAG 3
Lättsmält vanlig mat.

ÄT HÄLSOSAMT!

***